Ty żyjesz tym czym ja żyłem w podstawówce, o Punki vs Skini, MW vs Antifa, chu... wie co, mi by było szkoda czasu nawet na przeczytanie tego gówna, niezależnie czy napisałbyś je ty, antifa, MW, punki, Skini czy Bóg wie kto. W którymś momencie zwyczajnie moje dojrzewanie się skończyło i nie latam jak ***** skandując jakieś hasła na pochodach, twoje [...]
[...] przykro – tyle ludzi, takie wspaniałe budynki… Chce zapewnić, że nie mieliśmy z tym nic wspólnego i pomożemy znaleźć winnych. - Ale… o czym Pan mówi?!? - A która tam u Was godzina? - 8 AM - Uups… zadzwonię za pół godziny… Z netu: 1 % podatku Ja postanowiłem 100% mojego podatku przeznaczyć [...]
[...] Wszedł do budy, zamknął drzwi, a po minucie wyskakuje cap: - Nie mogę, nie mogę! Co sie stanie gdy skrzyżowac Polaka z Rumunem? --- Dziecko będzie za leniwe aby kraść. Po czym poznać, że dusza Polaka jest w niebie? ---- W konstelacji Wielkiego Wozu brakuje kół! Pikaczumba, Murzyn i Żyd złapali równocześnie złotą rybkę. Sprawa dziwna bo jak tu [...]
[...] zaczął je ćpać na potęge.zreszta widze ze jesteś czytelnikiem hyperreala to pewnie juz nie jedną bajkową historyjkę wyczytałeś o 1000 i jednym sposobem jak sie naćpać byle czym aby była faza co do ruchu skins to sie pozmieniał i to bardzo od powstania.było wiele kapel niektóre po wydawały po jednej płycie i juz nie istniały zreszta tak samo [...]
[...] tego zrobic. -na koncu 2x 3min worek -po treningu walka z cieniem przed lustrem troche z uwaga na technike. Pytalem trenera o sparing co w srode mialem, co robilem zle i nad czym popracowac. Trener powiedzial mi pare rzeczy jezeli chodzi o sparing zebym nie opuszczal gardy, i zeby nie cofac sie duzo do tylu tylko jak przeciwnik atakuje to zrobic [...]
[...] sanprobi mam lacteol fort, taki mi aptekarka polecila bo powiedziala ze to samo tylko ze tansze. Leki te mam brac przez dwa tygodnie i zadnego mleka nie pic ani nic z czym mleko jest, jest to najlepszy gastrolog w malopolsce dr. Kaczmarek, mam nadzieje ze cos zdziala. Poprawilo sie troche lecz nie trzymam tak dobrze michy wiec moze byc [...]
[...] Białko w redukcji to podstawa...wraz z nim dostarczasz potrzebnych aminokwasów itd, dzięki czemu je ochraniasz. Wyobraź sobie, że stracisz na byle jakiej diecie 10 kg, przy czym też zejdzie sporo mięśnia. Będziesz mały, a dalej sflaczały. Zrzuć 5 kg na odpowiedniej diecie redukcyjnej z wysoką zawartością białka, a będziesz umięśniony, wyrzeźiony [...]
[...] tam pannie z innego klubu wmawialem ze jestem treneremkumple mieli niezla bede a ja oczywiscie nie pamietalem tego no niewazne)a wiec kupe kombosow jest np mae geri po czym kopiesz oroshi lowkick wewnetrzny i jodan mawashi spadajace mawashi i po tym obrotowka taki myk ze jak kopiesz lepiej np lewa to stoiszs w lewej walki i uderzasz lewa [...]
[...] ma duze zapotrzebowanie na wegle. I to co mu zaserwujesz, praktycznie w calosci bedzie absorbowane przez tkanke miesniowa w celu resyntezy glikogenu. Na twoim miejscu nie przejmowalbym sie tym, ale oczywiscie warto obserwowac jak sie sprawy maja jezeli chodzi o tkanke tluszczowa. Bercik, w czym moge pomoc. Niejasno sformulowalem sugestie?
[...] serii w treningu itp. Cwiczenia glownie na maszynach i wyciagach, choc mile widziane wprowadzanie zasad niespojnosci form treningowych z nastawieniem na urzadzenia i maszyny. To tak pokrotce. Nie rozumiem natomiast tego pytania, prosze sformuluj inaczej. Wiem że ten trening to sprawa genetyki i diety ale tak ogólem czym się różni od definicji...
[...] Molder zwieksz ilosc kcal z weglowodanow. Dodaj do tych posilkow w ktorych ich brakowalo(oprocz ostatniego). Pamietaj aby to byulo 500kcal(jakiej 1,5paczki ryzu). Po czym na przestrzeni 1,5-2tyg obserwuj czy organizm odpowie wzrostem masy miesniowej. Ilosc aerobow tez proponuje zredukowac do max 3tyg. Jeszcze lepiej jezeli w dni [...]
[...] porcja przed snem) Przed treningiem 10g BCAA Problem: Po 2 ćwiczeniach (przysiadach) gdy przechodzę do uginania nóg łapią mnie skurcze w wew. i zew. stronie stopy Nie wiem czym może to byc spowodowane? Rozgrzewka przeprowadzona starannie, dieta ok, magnez cynk, potas itp wszsytko uzupełnione. Idzie to rozchodzić, skakam po siłowni na 1 nodze [...]
[...] nie tracil w razie co niepotrzebnie pieniazkow. Z tego co pamietam to wazysz dosyc konkretnie a wiec wypijanie takich ilosci wody to raczej blogoslawienstwo dla calego twojego organizmu w taka pogode. Chyba ze ujawnily sie jakies zmiany patologiczne w ukladach. Wtedy to niestety lekarz. Ale jezeli wszystko jest ok. to nie ma sie czym przejmowac.
Ja mam takie pytanie apropo's produktu CREAPURE Kaizen( Xtreme Series) w internecie nie znalazlem absolutnie nic na ten temat. Czym sie rozni od zwyklego Creapure na stronie KaizenPolska w sklad xtreme series wchodza tylko takie produkty: "W skład XTREME SERIES wchodzą następującej produkty: * XTREME STACK * XTREME NAG * XTREME [...]
Jaco, kumpla sie zapytam, bo calkiem mi z glowy wylecialo. I dlatego nalerzy mi przypominac Makroskaldniki nalerzy dokladnie wyliczyc i trzymac sie tego. I dopiero gdy powyzsze nie przynosza efektu manipulowac nimi w odpowiedni sposob. Pamietaj ze na "oko" to "chlop w szpitalu zszedl". Dieta to cos konkretnego, nie moze byc [...]
[...] w noge , mowie mu ze mnie kopnal i ustawiam faula a on do mnie z textem : "chyba sam sie koples w glowe cieciu" no nie wytrzymalem , hvj ze gosciu byl wyzszy ode mnie dostal dwie buly po klacie i sie poturlał na ziemie i bełkotał cos pod nosem po czym odjechal do domu . Gdyby byl nizszy od razu buly w morde by polecialy . siema ras
[...] w konkursie sfd i przyokazji 5% rabatu to kupilem troche :) a dzisiaj ma dojsc jeszcze bialko za konkurs xD ma tkos moze jakas rade co zrobic by wyciskac w wl rowno ? ja nawet gdy podniose sam gryf na maxymalna wysokosc w wl jest on krzywy , zupelnie nie wiem czym to spowodowane i strasznie trudno mi to skorygowac bo wydaje mi sie ze idzie prosto
[...] formie...mc ze szrugsem to powszechne cwiczenie ciezarowcow dynamiczno-silowe, bardziej konkretyzujac jest to szybkie zabranie z ziemi, wciagniecie dynamiczne po udzie po czym dynamiczne wspiecie na palce z jednoczesnym szrugsem, to co robisz nie jest to mc ze szrugsem, tylko mc oddzielnie i szrugs calkowicie oddzielnie. Na temat ilosci pow w [...]
[...] sie na cw. pomocniczych, zeby to stale korygowac, ale no wlasnie to tylko teoria...w praktyce wyglada to tak ze jedziesz te 5pow do 160kg zalozmy i widzisz tego efekty po czym STOP nie wiesz dlaczego, idziesz po rozum do glowy bo zauwazasz coraz wiecej bledow technicznych, coraz wiecej niedociagniec i musisz sie zatrzymac by to korygowac - [...]
waga pokazuje 84 kg czyli w tym tygodniu +1,5kg nie wiem czy to nei za duzo i czy zdjac troszke ww, mozliwe ze to tez za sprawa kreatyny i podszedlem woda :) Dzisiejszy trening 1. Przysiad 8x35 5x50 5x72 5x72 5x72 5x70 5x70 +2kg 2. wyciskanie (barki) -, 8x18 5x34 5x34 5x34 5x34 5x34 +2kg 3. podciaganie na drazku +3kg obciazenia TOTAL [...]
Dziennik treningowy{Ttoomek}
